船橋市で交通事故治療・むちうちでお悩みならクラシオン

皆様こんにちは！
船橋市交通事故治療・むちうち.netです。
シルバーウィークも終わり、通常の日が戻ってきましたね。
お休みの間は十分な休養ができましたか？
週末には台風21号が近づき、天候も不安定になるかもしれませんので
事故などに遭われないよう、十分にお気をつけくださいね。

さて、本日は「不眠症」についてお話をさせていただきたいと思います。
居眠り運転など睡眠を十分に取れていないことは、時に交通事故の直接の原因となることもあります。
毎日ぐっすり、十分な睡眠がとれていますか？
また、ご自身では不眠症の自覚は無くても、
実は不眠症になってしまっている可能性もあります。
今や日本人の3人に1人が不眠症状を感じているといわれています。


～夜ベッドに入ってから眠りに付くまでどの位かかりますか？～
数秒！という方もいらっしゃれば、スマホをいじったりTVを見たり、本を読んだりしながらいつの間にか寝ているという方。
中には、ベッドに入って照明を落とし目をつむってからも、1時間ほど眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その症状もしかしたら「入眠障害（にゅうみんしょうがい）」と呼ばれる不眠症状かもしれません。


～夜中に目が覚めることなく朝までぐっすり眠れていますか？～

例えば水分の摂りすぎなどで、途中で目が覚めてお手洗いに行ったりすることは時々あるのかもしれませんが、
眠っている間、何度も目が覚める日が続いたりする症状は、「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」と呼ばれ
実は不眠症状の中では最も多いお悩みの一つでもあると言われています。


～朝、目が覚める時間がいつもより早い日が続いていませんか？～
この症状はご高齢の方に多くみられる症状ですが、朝目が覚める予定の時刻よりも 早く目が覚めてしまう症状を「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」といいます。 その後、再び眠ろうとしても眠れない症状です。

～朝、目が覚めたときの気分はどうですか？～
睡眠を十分にとったのにも関わらず、朝目が覚めたときに「良く眠った～。」という感覚が得られなかったり
という症状です。一般的に「熟眠障害（じゅくみんしょうがい」と呼ばれます。
その他の睡眠障害の症状の為にこの障害があらわれることもあります。

いかがでしたでしょうか？実は不眠症と感じていなくても、当てはまる症状があった方は
不眠症かもしれません。
このような不眠症は、日中の眠気やだるさ、集中力の低下などを招き、その症状を放置しておくと
思わぬ交通事故へとつながるおそれもありますので、早めに改善の1歩を踏み出すことが大切です。


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